Kỹ thuật đá bóng cơ bản mọi cầu thủ đều cần nắm được

Kỹ thuật đá bóng cơ bản mà mọi cầu thủ đều cần nắm được nếu muốn dần dần trở thành người chơi đá bóng chuyên nghiệp. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. 

Vì sao các cầu thủ cần nắm được kỹ thuật đá bóng cơ bản

Cầu thủ cần nắm vững những kỹ thuật đá bóng cơ bản vì các lý do sau:

  • Tăng khả năng kiểm soát bóng: Kỹ thuật đá bóng cơ bản giúp cầu thủ kiểm soát và điều khiển bóng một cách chính xác, từ đó tạo ra các pha tấn công hoặc phòng ngự hiệu quả hơn trên sân.
Vì sao các cầu thủ cần nắm được kỹ thuật đá bóng cơ bản
Vì sao các cầu thủ cần nắm được kỹ thuật đá bóng cơ bản
  • Nâng cao khả năng tấn công: Bằng cách thạo kỹ thuật sút, chuyền và ghi bàn, cầu thủ có thể tạo ra nhiều cơ hội ghi bàn hơn cho đội bóng của mình.
  • Tạo điều kiện cho sự sáng tạo: Khi cầu thủ thành thạo các kỹ thuật cơ bản, họ có thể tự tin hơn trong việc thực hiện các pha bóng sáng tạo và không ngừng phát triển các kỹ năng đặc biệt của mình. Tải IWIN để có được những hình thức chơi game đổi thưởng hấp dẫn.
  • Tăng cơ hội thành công trong trận đấu: Việc linh hoạt trong sử dụng các kỹ thuật đá bóng cơ bản giúp cầu thủ thích ứng nhanh chóng với các tình huống khác nhau trong trận đấu, từ đó tăng cơ hội thành công cho đội bóng.
  • Giảm nguy cơ chấn thương: Kỹ thuật đá bóng cơ bản không chỉ giúp cầu thủ hiệu quả hơn trên sân, mà còn giúp giảm nguy cơ chấn thương do kiểm soát bóng tốt và thực hiện các pha bóng an toàn.
  • Xây dựng nền tảng cho sự phát triển: Những kỹ thuật cơ bản là nền tảng cho việc phát triển các kỹ năng phức tạp hơn trong tương lai. Cầu thủ cần nắm vững các kỹ thuật này trước khi tiến xa hơn trong sự nghiệp của mình.

Kỹ thuật đá bóng

Kỹ thuật bóng đá cơ bản – Kỹ thuật khởi động

Khởi động là bước quan trọng không thể thiếu trước khi bắt đầu tập luyện hoặc thi đấu bất kỳ môn thể thao nào, không chỉ riêng bóng đá. Thực hiện khởi động đúng cách giúp giảm nguy cơ chấn thương và chuẩn bị cơ thể tốt hơn cho hoạt động vận động.

Trong bóng đá, việc khởi động bao gồm các động tác sau:

  • Chạy tại chỗ và nâng cao đùi: Đây là một phần quan trọng của khởi động để làm nóng cơ thể và chuẩn bị cơ bắp cho hoạt động tiếp theo.
  • Chạy bộ chậm: Trong động tác này, cơ thể cần được giữ thẳng tự nhiên, đầu và thân người thẳng, và đặt đầu bàn chân xuống đất từ gót đến mũi chân.
  • Xoay người: Động tác này giúp làm nóng các cơ và chuẩn bị cho các động tác xoay cơ thể trong quá trình thi đấu.
  • Giãn cơ: Việc kéo giãn các cơ trước khi bắt đầu chơi bóng giúp tránh chuột rút và chấn thương không mong muốn.
  • Ép thẳng: Đây là một động tác giãn cơ cơ bản giúp cải thiện sự linh hoạt trước khi bắt đầu thi đấu.

Kỹ thuật tâng bóng – Giúp cầu thủ làm quen với bóng

Kỹ thuật tâng bóng là một trong những kỹ năng không thể thiếu trong bóng đá, giúp cầu thủ có sự tương tác tốt hơn với bóng. Thạo kỹ năng này giúp cầu thủ khống chế bóng tốt hơn, là nền tảng cho các kỹ thuật nâng cao như sút bóng, dẫn bóng, và chuyền bóng.

Có 4 kỹ thuật tâng bóng cơ bản như sau:

  • Tâng bóng bằng mu bàn chân.
  • Tâng bóng bằng má trong.
  • Tâng bóng bằng má ngoài.
  • Tâng bóng bằng đùi.

Kỹ thuật tâng bóng - Giúp cầu thủ làm quen với bóng

Kỹ thuật đỡ bóng – Giúp cầu thủ khống chế bóng tốt hơn

Việc thực hiện các kỹ thuật đỡ bóng giúp cầu thủ có khả năng khống chế bóng tốt hơn, từ đó tạo điều kiện cho việc dẫn bóng, rê bóng, và ghi bàn. Có hai kỹ thuật đỡ bóng cơ bản là:

  • Đỡ bóng sệt: Cầu thủ sử dụng chân để tiếp xúc với bóng và sau đó hãm độ sung của bóng bằng cách hơi lùi chân về phía sau.
  • Đỡ bóng bổng: Trong động tác này, cầu thủ sử dụng đùi để tiếp xúc với bóng và sau đó hãm độ sung của bóng bằng cách rút chân về phía sau.

Kỹ thuật sút bóng

Việc thực hiện kỹ thuật sút bóng đúng cách là quan trọng để cầu thủ có thể ghi bàn và giúp đội của mình chiến thắng. Có 4 bước cơ bản của kỹ thuật sút bóng, bao gồm:

  • Chạy đà.
  • Tư thế sút.
  • Sút bóng.
  • Kết thúc động tác.

Có thể thực hiện sút bóng bằng má trong, má ngoài hoặc mu bàn chân tùy thuộc vào tình huống trận đấu.

Kỹ thuật chuyền bóng

Kỹ thuật chuyền bóng giúp các cầu thủ phối hợp và chuyển giao bóng một cách trơn tru giữa các vị trí trên sân. Có 4 kỹ thuật chuyền chính là:

  • Chuyền ngắn.
  • Chuyền dài.
  • Chuyền vòng.
  • Chuyền bổng.

Kỹ thuật di chuyển

Kỹ thuật di chuyển giúp cầu thủ có những bước đi chắc chắn và là yếu tố quan trọng để thực hiện các kỹ thuật khác. Có 4 kỹ thuật di chuyển cơ bản như sau:

  • Đi bộ.
  • Chạy.
  • Chuyển thân.
  • Bật nhảy.

Kỹ thuật qua người

  • Kỹ thuật qua người giúp cầu thủ vượt qua đối thủ và tạo ra cơ hội tấn công. Có nhiều kỹ thuật qua người như đảo chân, Step-over, và rollovers.

Kỹ thuật kèm người

  • Kỹ thuật kèm người giúp cầu thủ cản phá đối thủ và giữ vững vị trí của mình. Các kỹ thuật kèm người bao gồm áp sát, giảm tốc độ, ép góc, và bật nhảy.

Kỹ thuật rê bóng

  • Kỹ thuật rê bóng giúp cầu thủ giữ bóng và vượt qua đối thủ. Có nhiều cách rê bóng như rê bóng bằng má ngoài, với từng bước chạy, và xoay người.

Kỹ thuật đánh đầu

  • Kỹ thuật đánh đầu là một phần không thể thiếu của trận đấu, giúp cầu thủ kiểm soát bóng trong không gian không và ghi bàn. Có hai cách đánh đầu chính là bằng trán bên và trán giữa.

Kỹ thuật bắt bóng

  • Kỹ thuật bắt bóng là quan trọng đối với thủ môn, giúp họ ngăn chặn những cơ hội ghi bàn từ đối thủ. Có các kỹ thuật bắt bóng như bắt bóng xoáy, sát mặt đất, và bắt bóng từ tạt bổng.

Kỹ thuật ném biên

  • Kỹ thuật ném biên giúp cầu thủ tạo ra cơ hội tấn công từ phía biên. Có các kỹ thuật như không nhấc cân khỏi mặt đất, đặt hai bàn chân lên đường biên, và không quay bóng.

Kỹ năng quan sát

Kỹ năng quan sát là quan trọng để cầu thủ có thể phản ứng linh hoạt và đưa ra quyết định đúng đắn trong trận đấu.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về kỹ thuật đá bóng cơ bản được nhiều người quan tâm và đây cũng là những kỹ thuật mà cầu thủ nhất định nên nắm vững nếu muốn trở thành người chơi chuyên nghiệp. Rất hy vọng thông tin bài viết của bongdanet.net đã mang tới cho bạn nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *